[...] temat i chOkoło 60tabs mety (Polskiej) na początek, chyba wystarczy, czytałem podczepione tematy i doszedłem do wniosku ze cykl zrobię 4 tygodniowy mam tylko jedno pytanie jak rozłożyć dawkowanie mety żeby starczyło mi na 4tyg i jednoczenie w miarę wykorzystać maxymalnie środek. Czy brac tak zwaną "piramidką" czy może stałe dawki, wiele osób [...]
[...] sobie rozpiszę cykl + dodatki: Cykl będzie składać : 1tydzien -1tab 2tydzien-2tab 3tydzień-3tab 4tydzień-3tab 5tydzień-2tab 6tydzień-1tab Uważam,że to będzie dobry system jak na pierwszy cykl.Ale słucham waszych uwag. Do każdego brania będę brał osłonę na wątrobę- Essentiate forte 1 tabb metki= 1 tab osłony, ktory będę brał razem z metanabolem [...]
Witam. Jest kolega bierze 4 cykl. Osiągnięciem jest przytycie i wzrost sily. Przeznaczam na to max 800-1000 zl moze ktos by pomogl, wprowadzil jakies zmianki(jakies inne srodki), zaproponowal jak to brac i od jakich tygodni... Wymyslil sobie cos takiego: 1. 20 mg bolda 2. 15 mg omadren ( zastanawia sie czy nie wziasc 20) 3. 200 wino 4. Niewie [...]
Witam. Uprawiam judo 3 razy w tygodniu ciężkie treningi w sumie ogólnorozwojowe, dużo siłowych i wytrzymałościowych ćwiczeń. 2 razy w tygodniu chodzę na siłownie i robie tez ćwiczenia ogólno rozwojowe mało na siłę. Od poniedziałku chcę zacząć brać kreatyne, wg. mnie bardziej by pasował brać ją po treningach judo, ale niewiem czy to się kalkuluje. [...]
[...] 73kg) i zajmuje sie silownia od ok 2 lat (przynajmniej 4x w tyg) - poszedlem w slady ojca ktory ma teraz 43 lata i dalej cwiczy codziennie procz weekendow(musze przyznac ze jak na ten wiek to jest w wielkiej formie). przerabialem juz rozne suplementy ale teraz ze wzgledu problemow z watroba(prawdopodobnie wskutek nocnego zycia w wakacje) [...]
Witam zakupiłem cleanbuterol balkan i chciałbym sie dowiedziec jak mam go brać , czytalem ze ludzie pisza ze 1 tableta na czczo rano na 2 dzien dwie na czczo rano i tak do 6-7 tabletek zeby temperatura sie ciagle utrzymywala , warze 95 kilo i mam 18 lat i chce schudnac , prosze nie pisac mi tam ze jakies skutki uboczne czy zeby tego nie brac tylko [...]
Siema... mam małe pytanie odnośnie mono... Jestem nowy i "świerzy" jeśli chodzi o koksy, ale zastanawia mnie to jak to jest, gdy skończy się brać mono, to czy ten efekt "napompowania" zostanie ? i jak ewentualnie przed tym sie uchronic... a i co z alkoholem (gdy sie przestanie brać i załużmy zostanie ten efekt "napompowania"),gdy juz bym skonczył [...]
[...] na kg masy ciala: 1,4 Razem bialko: 147g Razem tluszcze: 97g Razem weglowodany 351g Kcal.: 2784 U tu zamieszcze teraz moje odzywki ktore mi doradzono przez firme PACO jak i kulturystow. Posiadam nastepujace odzywki: Weider Crash Weight 3kg + Megabol Dibencozide Magnum 100tab Trec perfect Whey Protein 750g Universal Uni Liver 250 tab Olimp [...]
Siema !! Mam 17 lat , ćwiczę 5 miech,ważyłem 63 kg teraz waże z 71 kg w bichu przybyło z 5cm , a na klate wyciskałem napoczątku z 50 kg teraz około 62 kg, co mam brać żeby jak najszybciej mi wchodziło na siłe tzn chcę jak najszybciej na klatę wycisnąć 70 kg co mam brać , dałem podobny temat w dziale trening, co mogę brać żeby najskuteczniej albo [...]
[...] funkcje ciała - Poprawia samopoczucie - Zdrowe kości i stawy - Wzmacnia zdrowie fizyczne i psychiczne Multiwitaminy i minerały to prawdopodobnie najważniejszy suplement jaki może być brany przez kulturystów i innych sportowców. MET-Rx Xtreme Multiwitaminy sprawiają, że otrzymujesz swoją dzienną dawkę złożonych i witalnych składników [...]
[...] ze względu na mój już nie tak młody wiek mógłbym zadać sobie testosteron, myślę tu o Sustanonie, podobno lepszy od Omnadrenu, ale to tylko to co wyczytałem. Moje pytanie to jak długo powinienem brać ten środek i z czy go najlepiej połączyć podobno dobrze jest z Winstrolem daje dobre mięśnie, jeżeli tak to jakie ilości powinienem brać tego [...]
Jak mam brać HMB? Kupilem tylko 45 tab. ale jak juz mam to wezme. Ale mam zamiar tez brac kretke. To czy lepiej wziac z kretką czy odzielnie? A jak tak to co pierwsze? I czy brać tez na czczo czy tylko przed i po treningu. Wszystkim co pomogą dzięki!!!
[...] to wszystko połączyć? Żeby było ok. Kractyne zamierzam brać 8 tab. dziennie: 2 rano, 3 przed i 3 po treningu i to nie podlega zmianie. Jak dostosować do tego reszte odżywek/jak je brac? Zależy mi szczególnie na sile i masie.Czy może do kupić do tego coś jeszcze? 1 .WIEK: 18 2 .WAGA: 73 3 .WZROST: 177 4 .WYMIARY: -Biceps: 33 -Klata: 109 -Udo: [...]
Witam wszystkich uczestników forum !!! mam prosbe ,czy kreatyne brac z sokiem czy bez bo glukoza odpada nie chce brac gyz otłuszcza a na ryboze narazie niemam kasy .jak radzicie czy brac kratyne z sokiem czy sama czy sok otłuszcza b o w czasie brania kratyny i popijajac ja sokiem wychodzi 1 l. dziennie do kreatyny soku a to przeciez weglowodany [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] na czas redukcji. Nie brałem dotąd żadnych supli, ćwiczę 7 miesiąc. Wiek: 19 Waga: 84 Wzrost: 184 Staż treningowy: 7 miesiąc Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Planowanie bieganie 4-5 razy w tygodniu po 40 minut. Ograniczenia żywieniowe (uczulenia, choroby): brak Stan zdrowia: lekka nadwyżka w tarczycy, lekki trądzik [...]
Witam, A więc mam pytanie czy jak biorę sterydy już długo... to przy badaniu krwi do pracy wyjdzie mi coś negatywnego że mnie nie dopuszczą czy mam się nie bać? Bo ogólnie to znajomi gadają że nie mam się czego bać ale wolę się specjalistów poradzić. Jeśli chodzi o tematy to czytałem że pod tym kątem nie badają ale chodzi mi o liczbę krwinek [...]
Witam. Staram się zbić wagę w dol (mam duży BF), a jednocześnie zbudować jakieś mięśnie. Moja aktualna dieta wygląda tak, ze rano jem miseczkę płatków (zwykle cornflakes na 2% mleku), normalny obiad, po 18 nic, w ciągu dnia staram się owoce i warzywa (sałatka z pomidorów, brzoskwinia, jabłko). Pije około 4 litrów wody mineralnej dziennie [...]
[...] wpływu na SAW`a. Dziś wziąłem sobie z rana tylko 4 kapsy (5g) SAW i popiłem wodą. Minęło pół godziny. Czuję na twarzy swędzenie, w mięśniach zaczyna buzować i czuję się tak jak powinienniem :) Czyli jednak wychdzi na to, że BCAA miało na to wpływ. Teraz pytanko... Jak to razem brać? Wcześniej SAW, a BCAA przed samym treningiem czy jak? Bo [...]
Właśnie kupiłem sobie HMB firmy BODY-LAB 180 tabletek za 120 zł. Mam zamiar brać 5g dziennie, tylko nie wiem czy mam brać na pusty żołądek czy po jedzeniu. W róznych źródłach podają inaczej. Może ktoś z was napisze jak powinno się suplementować HMB? POZDRAWIAM. Filon
1. WIEK:20 2. WAGA:97 3. WZROST:181 4. WYMIARY: -biceps:44 -klatka:120 -udo: nie mierzyłem -talia:94 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3 lata 6. DIETA: -białko:staram sie jak najwiecej -węglowodany:ograniczam przed i po silowni, rano -tłuszcz:ograniczam 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:nie mialem 8. TRENING:poniedzialek wtorek czwartek piatek kazda grupa [...]
